Начало века информационных технологий ознаменовалось всплеском интереса людей к себе, к своим способностям влиять на эмоциональное состояние свое и окружающих.
И то ли спрос родил предложение, то ли предложение — спрос, но одно гармонично объединилось с другим. И как результат — возникло огромное количество всевозможных учений, инструкций, направленных в сущности на одно и то же – чтобы человек уверовал в то, что он сам хозяин своей судьбы и только от него самого зависит, будет он счастлив, богат и здоров, успешен или нет.
Собственно, все эти теории базируются на одном и том же – развитии хороших привычек, приобретении навыков влиять на свое эмоциональное состояние.
Человек есть то, что в нем воспитали окружающие и он сам
В сущности, человек может, если захочет воспитать в себе, что угодно, день за днем вырабатывая в себе те или иные навыки-привычки. Ничего нового в этом нет.
Владимир Бехтерев («Феномены мозга») почти сто лет назад писал о «нейронных дорожках», которые образуются, формируются в мозге, цементируются или, возникнув, исчезают постепенно, если по ним не «ходить».
Поскольку самовнушение, самовоспитание, самовосстановление интересуют меня уже лет 30, то информационный дождь, о котором я только что упомянула, лишь укрепил мою уверенность в том, что человек действительно способен сделать из себя то, что он хочет.
Поэтому просто хочу поделиться своим опытом, который в процессе жизни смогла передать другим людям, что помогло им в последующем восстановиться после очень серьезных перенесенных заболеваний.
Как научиться влиять на свое эмоциональное состояние
Вспомните событие, человека, предмет, историю, анекдот, рассказ – любое, от чего вы всегда, в любое время суток и в любом состоянии способны улыбнуться. Это будет ваша смешинка, смешарик, смешунтик – как угодно назовите. Обязательно присвойте ему имя, произносить которое вам будет приятно и комфортно.
И каждый раз, когда вы чувствуете смену настроения с хорошего на плохое, переключайте свои мысли на вашего смешарика. Переключение должно стать вашей привычкой.
Делайте это каждый раз, как только возникнут плохие мысли, как только почувствуете, что ваше настроение, ваше эмоциональное состояние меняется с хорошего на плохое.
Если вам кажется что это легко, то глубоко ошибаетесь. Это очень серьезная работа над собой. Источник плохих мыслей (ваш плохиш) будет сопротивляться, но вы не сдавайтесь!
Хорошие привычки вырабатываются долго
Очень важно! Не давайте разрастаться в вашей голове негативным мыслям, мыслям, которые портят настроение. Это может быть вначале трудно, но эта работа над собой архиважна. Одна плохая мысль способна привлечь к себе целую цепочку плохих мыслей. В итоге – испорченный сон, настроение, эмоции, отношения …. жизнь.
С первого раза может не получиться. Пробуйте еще и еще. И результат даст о себе знать. Вы же приучили себя как-то чистить зубы утром и вечером, пользоваться туалетной бумагой, смывать унитаз, не чавкать во время еды, убирать посуду за собой, менять носки каждый день, выучили таблицу умножения …. Сколькому вы себя смогли приучить и еще приучите!
Хотите сказать, что приобретя привычку быть в хорошем настроении, вы станете роботом? Возможно. Но роботом веселым.
Веселый робот – во сто крат лучше, чем раб плохого настроения
Кстати, заодно, попытайтесь не винить себя в том, что вам весело на фоне огромного количества голодающих и болеющих людей. Вы в этом уж точно не виноваты.
