Польза разных сухофруктов, доступных любому

0
450
Полезные сухофрукты, курага, банан, ананас изюм и другие
Полезные сухофрукты, курага, банан, ананас изюм и другие

В сухофруктах сохранены полезные вещества и именно этим они высоко ценятся

Мы расскажем вам о сухофруктах, доступных в обычном супермаркете, о содержании в каждом полезных веществ и как они влияют на организм человека, какую пользу нам несут. 

Сушёные абрикосы (курага)

Это натуральное лекарство для сердца и наших сосудов. В ней содержится много калия. Благодаря антиоксидантам, которых также много в сушёных абрикосах, курага способна помочь вывести из организма вредный холестерин. Она будет особенно полезна людям, страдающим от заболеваний щитовидной железы, а также тем, у кого обнаружен сахарный диабет.

Сушёные ананасы

Тоже содержат в большом количестве калий, а еще магний, железо, цинк, клетчатку и витамины группы B. Сушёные ананасы смогут помочь в борьбе с отёками, придадут дополнительных сил и даже смогут улучшить настроение. Помимо всего, опыт многих заядлых курильщиков свидетельствует о том, что употребление сладких сушёных ананасов может снизить тягу к курению. Стоит попробовать — и вкусно, и полезно!

Бананы также необычайно богаты калием

Калий так необходим нашим сердцу, мозгу, печени, костям, зубам, а в особенности — нашим мышцам.

  • Оптимальная суточная потребность — 3 — 4 грамма, это для взрослых.
  • Потребность детского организма составляет 16 — 30 мг на кг веса в сутки.

Недостаток же калия может вызвать дистрофию, так как калий принимает участие в усвоении организмом белков. Невероятно, но при одинаковой массе сушёных бананов и свежих, в сушёных бананах будет в пять раз больше калорий. К тому же, немаловажный факт: банан содержит такой белок, как триптофан, который впоследствии превращается в серотонин. Нейромедиатор серотонин комплексно воздействует на организм: улучшает настроение, помогает расслабиться и просто чувствовать себя счастливым.

Изюм (сушёный виноград) полезен всем

Изюм — это источник фосфора и калия. Он помогает нам во время напряженной работы мозга. Особенно хорошо употреблять изюм в период экзаменов. К тому же, употребление большого количества изюма — это хорошая профилактика пародонтоза (заболевания дёсен).

Сушёная вишня значительно повышает концентрацию внимания

Помимо этого, содержащиеся в вишне активные вещества, немного ослабляют зависимость от никотина. Так что вишня тоже способна помочь курильщикам в их борьбе с пагубной привычкой.

Сушёное киви содержит очень большое количество витамина С

К примеру, в киви его даже больше, нежели в цитрусовых плодах. Употребление киви может помочь системному снижению артериального давления, воспрепятствовать образованию тромбов и поспособствовать укреплению стенок сосудов. Также киви поможет лучшему усвоению такого продукта питания как мясо, благодаря содержанию актидина. Потому как растительный белок актидин активно участвует в липидном обмене, в органическом процессе расщепления жиров, а также белков.

Груши и эфирные масла

В сухих плодах груш остаются неизменными почти все биологически активные вещества (БАВ), которые в них содержатся. И это очень важно! Так как в плодах груши есть уникальные эфирные масла. Есть вещества, которые способны повысить защитные силы организма, особенно в зимний период. Это вещества, которые смогут помочь противостоять инфекционным заболеваниям, способны оказывать небольшое противовоспалительное действие и даже, что особенно важно сейчас, бороться с затяжной зимней депрессией.

Сушеная дыня

Сушёная дыня тоже уникальный продукт, она обладает общеукрепляющим, очищающим, желчегонным, мочегонным, а также умеренным противовоспалительным действием. Хорошо тонизирует, усиливает перистальтику кишечника, чем может способствовать выводу холестерина из организма. В целом очень хорошо влияет на обмен веществ в организме. Дыню часто рекомендуют употреблять при анемии, при атеросклерозе, так как её приём помогает улучшать процессы кроветворения в организме.

Ешьте с удовольствием! А эти небольшие фруктовые радости посреди холодной зимы укрепят ваш организм.

Оставьте свой комментарий!

Пожалуйста, оставьте свой комментарий
Пожалуйста, введите имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.