Сохранить зрение при работе за компьютером — доступные и простые способы

0
376
Сидя за компьютером можно ухудшить зрение, делайте массаж

Как не испортить зрение, сидя за компьютером: несколько простых рекомендаций, которые помогут Вам сохранить способность видеть окружающий мир во всех его красках

Компьютер в наш век уже не роскошь, а как не испортить зрение сидя за этим компьютером — вопрос актуальный. За компьютером мы работаем, общаемся, развлекаемся. Очень многие люди проводят за ним много свободного времени и не представляют своей жизни без информационных технологий. Это не может не сказаться на здоровье наших глаз. Ограничить своё общение с компьютером, а уж тем более отказаться от него — совершенно не представляется возможным. Что делать, чтобы сохранить зрение при работе за компьютером и не стать обладателем очков? Есть несколько простых правил.

Вглядывайтесь вдаль

Когда долго сидим за компьютером, хрусталик постоянно напряжен и сфокусирован на расстоянии до монитора. Мышцы хрусталика затвердевают, теряют эластичность.

  • С интервалом в один час смотрите в окно на какой-нибудь отдаленный предмет. Расслабьте глаза. Сфокусируйтесь на отдаленном предмете.

Попробуйте простой массаж

После продолжительного чтения или проснувшись, человек инстинктивно потирает глаза, а это неслучайно.

  • Аккуратно, без давления, помассируйте веки закрытых глаз. Чувствуете тепло? Такой массаж глаз вызывает приток крови к глазам, что опять же положительно сказывается на мышцах хрусталика и на зрении в целом.

Съешьте морковку или чернику

Недостаток витамина «А» может вызывать ухудшение зрения. Он содержится в больших количествах в моркови. Морковь лучше брать со своего собственного огорода.

Также очень полезна черника.

Если есть желание, то можно купить поливитаминные препараты, которые в больших количествах продаются в аптеках.

Эти простые советы помогут сохранить зрение при работе за компьютером, поддерживая его на прежнем уровне.

Нам очень важно получать от Вас отзывы — это помогает нам делиться лучшими материалами. Пожалуйста, оставьте свой комментарий.

Оставьте свой комментарий!

Пожалуйста, оставьте свой комментарий
Пожалуйста, введите имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.