Суббота, 15 июня, 2024

- а у вас?

Рынок аренды автобусов: тенденции...

К главным тенденциям рынка аренды автобусов относятся, рост спроса и цен, увеличение требований...

Тренды ресторанного бизнеса -2024

В 2023 году более половины жителей Москвы (в возрасте от 18 до 54...

Цифровой учет работ в...

Утверждена форма общего журнала для цифрового учета работ в строительстве. Опубликован Приказ Минстроя...

Функции технического заказчика и...

По просьбе подписчиков портала "Бизнес в Москве" публикуем разъяснения юриста о техническом заказчике...
ДомойНовостиЗдоровьеОбезвоженный мозг -...

Обезвоженный мозг — причина плохого настроения без причины

Оказывается, наш мозг, если его не «поливать», способен обезвоживаться, что может стать причиной плохого настроения без причины, усталости и даже галлюцинаций.

Мозг нуждается в регулярном «поливе» как комнатное растение 

Мозг человека на 73% состоит из воды.

Вода необходима для производства гормонов и нейротрансмиттеров. Нейротрансмиттеры – это такие гормоны в головном мозге, которые передают информацию от одного нейрона другому. Они управляют главными функциями организма: движением, эмоциями, способностью концентрироваться, ощущать удовольствие, боль, аппетит. Регулируют сон. 

Нейротрансмиттеры есть возбуждающие (допамин, гистамин, норадреналин, адреналин, глютамат, ацетилхолин) и тормозящие (ГАМК, допамин, серотонин, ацетилхолин, таурин). Некоторые из них могут способствовать и возбуждению и успокоению. 

Вода также  действует как амортизатор для мозга и спинного мозга.

Человеческий мозг использует большую часть своей воды через упражнения, удаление отходов и дыхание.  Он не может хранить воду, поэтому ее необходимо регулярно обновлять.

Если говорить более понятным языком, мозг, как цветок в горшке, нуждается в регулярном  «поливе», причем, чистой водой.

Наше «серое вещество» сигнализирует нам о нехватке воды ухудшением настроения 

Вода настолько важна для мозга, что он действительно сжимается, если вы не пьете достаточно. Она является растворителем кислорода и глюкозы, из которых вырабатывается энергия. Она же обеспечивает мозг электрической энергией для осуществления мыслительных функций и запоминания информации. Кстати, общая электрическая мощность мозга составляет 30-40 ватт — достаточно для питания бытовой лампочки.

Обезвоженный мозг влияет на энергетические уровни, настроение. Вы можете обнаружить, что вы легко устаете, становитесь капризным. И это может быть как раз тот случай, когда все хорошо, а настроение ужасное. И оказывается, что причина плохого настроения без причины на удивление проста — ваше «серое вещество» сигнализирует вам, что его нужно попоить. 

Недостаток воды также влияет на когнитивную функцию мозга. Когнитивные функции — это самые сложные процессы, управляемые мозгом, как например, память, речь, интеллект,  целостное восприятие действительности, познание окружающего мира, обработка информации и ее обмен между разными участками мозга.

Сколько нужно выпивать воды? Примерно 1,5-2 литра. И при этом надо есть в течение дня овощи и фрукты. Прохладительные напитки, кофе, молоко, соки не заменяют воду.

Пить нужно именно воду и лучше всего между приемами пищи — за 15-20 минут до еды и через 2 часа после еды. 

Get notified whenever we post something new!

spot_img

Create a website from scratch

Just drag and drop elements in a page to get started with Newspaper Theme.

Continue reading

Рынок аренды автобусов: тенденции 2024

К главным тенденциям рынка аренды автобусов относятся, рост спроса и цен, увеличение требований к качеству услуг и нехватка водителей.   Изменения в туристическом секторе, произошедшие за последние 5 лет, серьезно повлияли на рынок аренды автобусов. Сегодня служба проката автомобилей предоставляет автомобили в...

Тренды ресторанного бизнеса -2024

В 2023 году более половины жителей Москвы (в возрасте от 18 до 54 лет) периодически посещали рестораны быстрого обслуживания. А 5-6 процентов делали это ежедневно. И эксперты ресторанного бизнеса пока не видят причин, по которым эта тенденция должна существенно...

Цифровой учет работ в строительстве

Утверждена форма общего журнала для цифрового учета работ в строительстве. Опубликован Приказ Минстроя России от 2 декабря 2022 года№ 1026/пр, которым утверждена форма и порядок ведения общего журнала учёта выполнения работ по строительству, реконструкции, капитальному ремонту объекта капитального строительства. Согласно...

Enjoy exclusive access to all of our content

Get an online subscription and you can unlock any article you come across.