Существует огромный выбор диет и систем питания, которые позволяют сбросить лишний вес. Однако нельзя отрицать их индивидуальный характер. То, что помогает одному, может навредить другому. Что касается правильного сбалансированного питания, то его необходимо придерживаться на протяжении всей жизни. Это буквально образ жизни, который позволяет не только сначала потерять лишние килограммы, но и поддерживать фигуру, улучшить здоровье и добавить гармонию в свои будни. Алгоритм, по которому можно понять, как сбалансировать питание, основывается на влиянии термодинамики на организм человека.
Отличие лишь в общей калорийности. Так, суточная норма калорий для женщин составляет около 2 000 ккал. Этого достаточно для поддержания веса при умеренно-подвижном образе жизни. Мужчинам с подобным ритмом жизни требуется около 3 000 ккал. Правильно питаться поможет режим. Попробуйте составлять меню на неделю и следовать ему перед приготовлением пищи или закупкой продуктов. Такой список позволит не срываться на необдуманные «вредные» покупки. Сбалансированное питание обязательно включает жиры, углеводы и белки. Выбирайте натуральные продукты и самостоятельно их готовьте, определяя количество приправ и прочего. Зимой, когда у большинства наших соотечественников доступ к свежим фруктам и овощам закрыт, но организм требует полезные пищевые вещества, на помощь приходит клетчатка. Пищевые волокна, которые содержатся в овощах, фруктах и злаках, можно получать посредством добавки Kletonika. Запивая ее чистой водой или добавляя в любимые йогурты и смузи, Вы будете получать необходимую норму клетчатки.
